在大家的印象中，純果汁一直都是健康飲料的代表，是很多養生女性的不二選擇。幾乎每個重視養生的女性，可能都會在家中備上一臺榨汁機，時不時來上一杯綠色新鮮的純果汁，真是感覺健康又養顏呀。

但在2019年，法國巴黎大學13大學Eloi Chazelas等人在國際頂級醫學期刊BMJ 在線發表了關于“含糖飲料和人工加糖飲料的消費與癌癥風險之間的關系”的研究論文。

該研究發現：每天飲用100ml含糖飲料會導致患癌整體概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使純果汁也會產生同樣影響。純果汁也與整體癌癥的風險呈正相關。

更為關鍵的是，該研究調查的10萬多成人樣本中，絕大多數都是法國女性群體。

在全球，女性群體正是純果汁養生的信奉者，同時也是純果汁等含糖飲料的最主要消費群體。

但現在，有研究說純果汁可能會增加乳腺癌患癌風險，手中的果汁是不是瞬間不香了？

不過先不用太擔心，有專家表示：含糖飲料和患癌率增加沒有必然聯系

其實，在此研究發表后，英國國家醫療服務體系NHS就對該研究進行了審查，表示：普通人群的患癌風險是0.022%，即使增加18%，也才0.026%，絕對風險依然很低，消費者不需要過于擔心。

同時，中國食品辟謠聯盟專家阮光鋒也表示：該項研究的觀察結果，只能表明含糖飲料與患癌存在相關性，但不代表存在因果關系。且研究的調查樣本為絕大數的法國女性，并不代表全球人群的情況。

綜上來說，就是含糖飲料確實可能增加患癌風險，但絕對風險較低；有相關性，但不存在因果關系。

但毋容置疑，純果汁健康作用有限，其果糖含量反而很高，長期喝并不利于身體健康。

純果汁作為“綠色、營養、環保、健康”的代表，真就忽悠了不知道多少代人。由于其是直接由水果擠壓形成的，含有豐富的維生素C跟花青素等營養物質，很多人就會下意識地認為其更健康更養生。

但事實上，這只是商家的夸大跟誤導，或者說是我們自己的錯覺罷了。純果汁只是從水果本身擠壓出來的含有大量果糖的一種飲料。其本質依舊是“糖飲料”。

而所謂的富含維生素C或花青素等營養物質，還沒有等你喝，在擠壓、倒進杯子的過程中就大部分都被氧化掉了。

就像我們平時在吃蘋果等水果時，剛咬不久的白色果肉，通常很快就會變成黑褐色。而這正是維生素C、花青素等物質被空氣氧化的結果。

而做成果汁，從榨到倒進杯子里，再到喝進嘴里，這過程與空氣中的氧氣接觸的機會更大更充分。你想，這維生素C、花青素等物質，還能剩多少是吧。

所以整著吃多好呀，又不費事，營養又不會流失，真正的原汁原味。

乳腺癌已經成為全球第一癌癥，與含糖飲料遍地的現狀，不能說沒有關系

就在今年，世衛發布的數據顯示，乳腺癌已經超過肺癌，成為了全球第一大癌。這個瞄準了全球女性的第一殺手，可是一點都不憐香惜玉的。

光在2020年，就有高達41.6萬人新確診乳腺癌，11.7萬人死于乳腺癌。而乳腺癌的患癌人群中，約有98%以上是女性。

雖然此項研究還有待繼續大規模實驗驗證，但每天一杯100ml的含糖飲料（純果汁），確實會增加整體患癌風險，其中乳腺癌的患癌風險增加最高。

而在純果汁、奶茶等含糖飲料遍地的現今社會，女性又是其最大的消費群體。到乳腺癌成為全球第一癌，不能說兩者完全沒有關系。這其中或許就有含糖飲料的“一份力”。

總的來呢，事物都有兩面性，把握的是一個度的問題。并不是說都不能吃、不能喝，適量即可。水果營養好，榨成汁營養就流失大半了，咱還是盡量整著吃吧，方便又健康。

本文關鍵詞：鮮果汁 健康 養生 乳腺癌 法國 研究 含糖飲料 維生素